究極のボリビア7日間モデルコース＆旅行ガイド
7日間の旅は、活気あふれる高地の街から世界最大の塩原のシュールな絶景まで、ボリビアの魅力的なコントラストを体験するのにぴったりの長さです。この期間があれば、無理のないスケジュールでしっかり高地に順応しながら、絶対に外せないハイライトを網羅できます。
Melhor época para visitar
ボリビアを訪れるベストシーズンは、澄み切った青空が広がり、高地探検の道路状況も安定する5月から10月の乾季です。
Principais cidades a visitar
- ラパス: 峡谷にドラマチックに広がるラパスは、活気ある先住民族の文化、賑やかなストリートマーケット、そして息をのむような山の景色を楽しめる革新的なロープウェイネットワーク「ミ・テレフェリコ」で有名です。
- スクレ: 「白い街」として知られるスクレは、ボリビアの憲法上の首都です。美しく保存されたコロニアル建築、心地よい気候、豊かな歴史、そして歩いて回りやすいリラックスした雰囲気が魅力です。
- ウユニ: ウユニは、魅惑的なウユニ塩湖へのメインゲートであり、異世界のような風景、満天の星空、ユニークな砂漠の冒険を求める冒険好きな旅行者を惹きつけています。
Atrações imperdíveis
- ウユニ塩湖 (ウユニ): 世界最大の塩原で、雨季には息をのむような鏡張りの効果を生み出し、乾季にはどこまでも続く幾何学模様の白い六角形の塩の結晶が広がります。
- チチカカ湖 (コパカバーナ): 世界最高所の航行可能な湖であり、深い青色の水、神聖なインカの伝説、伝統的な島のコミュニティ、そして素晴らしいパノラマの山々で訪問者を魅了します。
- 魔女通り（メルカ多・デ・ラス・ブルハス） (ラパス): 先住民族の商人が、伝統的なアイマラの薬草、お守り、パチャママの儀式用の乾燥リャマの胎児などを販売している魅惑的なローカル市場です。
- インカフアシ島 (ウユニ塩湖): ウユニ塩湖の真ん中にある岩だらけのオアシスで、巨大なサボテンに覆われており、周囲に広がる果てしない塩の砂漠の360度の絶景を楽しめます。
Roteiro de 7 dias
1日目: ラパス到着と高地順応
Destaques: ロープウェイ乗車、魔女通り、旧市街ウォーキングツアー
ラパスに到着したら、高地に慣れるために無理をせずゆっくり過ごしましょう。午後は、ロープウェイ「ミ・テレフェリコ」に乗って街のパノラマビューを満喫します。歴史地区を散策し、有名な魔女通りで興味深いお土産を探してみましょう。
2日目: 月の谷とウユニへのフライト
Destaques: 月の谷（バジェ・デ・ラ・ルナ）、夜行寝台バスまたは夕方のフライト
午前中は、街のすぐ外にあるシュールな粘土層の「月の谷」を訪れます。昼食後、空港へ向かって短いフライトに乗るか、砂漠の街ウユニへ向かう快適な夜行寝台バスに乗り込みます。
3日目: ウユニ塩湖 1日目
Destaques: 列車の墓場、塩原、インカフアシ島、夕日
不気味な列車の墓場から4x4（四輪駆動車）の遠征をスタート。ウユニ塩湖の広大な大地へと車を走らせ、塩のホテルを訪れ、巨大サボテンが群生するインカフアシ島をハイキングし、塩の鏡をピンクと金色に染める忘れられない夕日を眺めます。
4日目: 高地のラグーンと砂漠
Destaques: 色鮮やかな湖、フラミンゴ、奇岩群、エドゥアルド・アバロア
アンデスの高地砂漠の奥深くへと進み、ミネラル豊富なカララダ湖などの美しいラグーンで野生のフラミンゴを観察します。風によって削られた奇岩「石の木」などに驚嘆したあと、人里離れたロッジで休息をとります。
5日目: 間欠泉とラパスへの帰路
Destaques: ソル・デ・マニャーナ間欠泉、温泉、帰路の旅
早起きして、ソル・デ・マニャーナ間欠泉の沸騰する泥壺や蒸気孔を見学しましょう。天然の温泉でリラックスした後は、ウユニの街へ戻る風光明媚な帰路につき、夕方のフライトまたはバスでラパスへと戻ります。
6日目: チチカカ湖とコパカバーナ
Destaques: 絶景バスの旅、チチカカ湖、地元の聖堂、夕日
早朝、ラパスからチチカカ湖畔のコパカバーナへ向かう風光明媚なバスに乗車します。ムーア様式のコパカバーナ聖母マリア教会を訪れ、カルバリオの丘に登って神聖な湖に沈む息をのむような夕日を眺めます。
7日目: 太陽の島と出発
Destaques: 太陽の島へのボート、インカの階段、ラパスへの帰還
インカ帝国の神話的な誕生地である太陽の島へ向けて、チチカカ湖の青い水を渡る朝のボートトリップに出発。古代の遺跡や段々畑をハイキングしたあと、ボートで戻り、ラパスへ移動して出発の準備をします。
Estadia curta (3-5 dias)
もし3日〜5日しか時間がない場合は、南部の遠く離れたラグーンはスキップして、ラパスとコンパクトなウユニ塩湖ツアーに絞りましょう。ラパスに飛んで街の探索とロープウェイを2日間楽しんだ後、ウユニへの短いフライトで2日間の弾丸塩原ツアーを満喫して飛び立ちましょう。
Estadia longa (10+ dias)
10日以上滞在できるなら、南のスクレやポトシまで足を延ばして銀山や見事なコロニアル建築を探索しましょう。あるいは、ルレナバケ近くの緑豊かなボリビアのアマゾン盆地へ向かい、素晴らしい野生動物の観察、ジャングルトレッキング、パンパのボートサファリを楽しむのもおすすめです。
Principais comidas
- サルテーニャ（Salteñas）: ジューシーな肉、ジャガイモ、グリンピース、濃厚なスープが詰まった、甘くて塩気のある美味しい焼きペストリー。ボリビア全土で午前中のおやつとして親しまれています。
- シルパンチョ（Silpancho）: コチャバマの名物料理で、叩いてパン粉をまぶした牛肉を白米とジャガイモの上に載せ、目玉焼きとフレッシュなトマトと玉ねぎのサルサをたっぷりトッピングした一品です。
- ピケ・マチョ（Pique Macho）: 細切れの牛肉、辛口ソーセージ、玉ねぎ、ロコト（唐辛子）、フライドポテトを合わせたボリューム満点のシェア料理で、ケチャップ、マスタード、マヨネーズがたっぷりかかっています。
- アンティクーチョ（Anticuchos）: スパイシーな酢とニンニクでマリネした牛のハツを串焼きにしたもので、屋台で茹でたジャガイモと鮮やかな特製ピーナッツソースと一緒に提供されます。
- アピ・コン・パステル（Api con Pastel）: 温かいスパイス入りの紫トウモロコシのドリンクと、チーズが詰まった大きくてサクサクの揚げペイストリー（粉砂糖が軽く振ってある）を組み合わせた、ほっとする朝食メニューです。
Onde ficar
ラパスでは、活気あるソポカチ地区や観光客に便利なセントロ地区がおすすめで、アティックス・ホテル（高級）、ミトル・ホテル（中級）、ワイルド・ローバー・ホステル（格安）などのブティックホテルがあります。ウユニでは、塩のブロックで作られたユニークな塩のホテル「パラシオ・デ・サル」（高級）や、予算を抑えたい旅行者向けのウユニ市内の居心地の良いシンプルなゲストハウスを検討してみてください。
Melhores lugares para compras
ラパスのサガルナガ通りへ向かいましょう。温かいアルパカのセーター、カラフルなテキスタイル、シルバーのジュエリーでいっぱいの活気ある民芸品市場が広がっています。スクレでは、セントラル市場が地元の工芸品、チョコレート、ドライフルーツを買うのに最適です。本物のお土産としては、手織りのポンチョ、伝統的なアグアヨの布、職人によるボリビア産コーヒーなどがおすすめです。
Dinheiro e orçamento
現地通貨はボリビアーノ（BOB）です。ラパスやスクレの高級ホテルやレストランではクレジットカードが徐々に普及していますが、地方や市場、ツアーでは十分な現金（キャッシュ）が不可欠です。快適な1日の予算の目安は40〜100米ドルです。チップは義務ではありませんが、レストランでは喜ばれます。
Como se locomover
ボリビア国内の移動は、国内線、長距離バス、都市交通を組み合わせて行います。バスは主要都市を結んでいますが、場所によっては道路がうねっていて未舗装の場合もあります。アマソナス航空やボリビアーナ航空の国内線を利用すれば、ラパスとウユニの間を大幅に短縮できます。市内では公式のラジオタクシーやラパスのロープウェイを利用しましょう。
Internet e conectividade
ティゴやエンテルといった通信事業者のおかげで、ラパス、コチャバマ、スクレなどの主要都市ではモバイルネットワークの電波状況は概ね安定しています。しかし、人里離れた山岳地帯やウユニ塩湖では電波が完全に途絶えます。公共Wi-Fiは遅い場合があるため、到着時に現地の観光客向けSIMカードを購入することを強くおすすめします。
Perguntas Frequentes
ボリビアは海外からの旅行者にとって安全ですか？
ボリビアは、特に混雑した市場やバスターミナルなどで、スリや置き引きに対する標準的な予防策を講じている旅行者にとっては概ね安全です。外国人観光客を狙った凶悪犯罪はまれですが、政治的なデモや道路封鎖が原因で旅行のスケジュールが一時的に乱れることがあります。
ボリビアに入国するにはビザが必要ですか？
ビザの要件は国籍によって大きく異なります。アメリカ、カナダ、ヨーロッパの市民はビザが必要なことが多く、空港や陸路の国境で到着時に取得できる場合もありますが、アメリカ国籍者は相互主義に基づく手数料の支払いと必要書類の提出が必要です。
ボリビアの高山病を予防するにはどうすればよいですか？
ラパスやウユニは標高3,500メートル以上にあるため、高山病はよく見られます。水分をたくさん摂る、最初の数日間はアルコールを控える、軽い食事を心がける、現地コカの葉を噛む、またはコカ茶を飲むことで予防しましょう。