终极安提瓜和巴布达7日游行程与旅游指南

七天的时间刚好可以探索这个加勒比海天堂的两大主要岛屿。你可以花四天时间探索安提瓜的历史遗迹和迷人海滩，接着用三天时间享受巴布达的世外桃源般的宁静与著名的粉红沙滩。

Mejor época para visitar

访问安提瓜和巴布达的最佳时间是12月中旬到4月之间，此时天气干燥宜人，且能避开飓风高发期。

Principales ciudades

• 圣约翰: 这座充满活力的首都拥有色彩缤纷的殖民时期建筑、熙熙攘攘的本地市场、免税购物天堂，以及俯瞰海港、双尖塔造型醒目的圣约翰大教堂所承载的深厚文化底蕴。
• 英国港: 这座南部枢纽以其丰富的海洋历史和世界级游艇文化而闻名，这里坐落着纳尔逊造船厂、一流的餐厅、热闹的酒吧，从雪莉高地还能欣赏到壮丽的海岸风光。
• 科德林顿: 巴布达安静的主要定居点，能让你一窥地道的岛屿生活，毗邻著名的军舰鸟保护区，并可通往原始、未受破坏的粉红沙滩海岸线。

Atracciones imprescindibles

• 纳尔逊造船厂 (英国港): 一座经过精心修复的18世纪英国海军造船厂，坐落于联合国教科文组织世界遗产内，拥有迷人的博物馆、历史悠久的石头建筑以及停满豪华游艇的热闹现代化码头。
• 雪莉高地 (英国港): 一个历史悠久的军事瞭望点，可将英国港和法茅斯港的全景尽收眼底，以其传奇的周日日落派对而闻名，派对上有现场钢鼓音乐和当地烧烤。
• 粉红沙滩 (巴布达): 巴布达绵延数英里的迷人海岸线，微小的珊瑚碎片将海岸染成柔和的粉红色，拥有清澈见底的绿松石般海水，是海滩爱好者的绝对私密天堂。
• 魔鬼桥 (印第安镇国家公园): 由汹涌的大西洋海浪雕刻而成的壮丽天然石灰石拱门，周围环绕着壮观的喷水洞和崎岖的海岸风光，展现了大自然的原始力量。

Itinerario de 7 días

第一天: 首都文化与历史圣约翰

Puntos destacados: 圣约翰大教堂、遗产码头、当地市场

抵达安提瓜并入住酒店。上午花时间探索圣约翰色彩斑斓的街道，参观标志性的双尖塔大教堂，并逛逛热闹的公共市场。在雷德克利夫码头享用新鲜的海鲜午餐，然后选购当地手工艺品和免税商品。

第二天: 历史港口与落日美景

Puntos destacados: 纳尔逊造船厂、道斯山、雪莉高地

向南前往英国港。上午游览历史悠久的纳尔逊造船厂及其博物馆。在码头边的小酒馆吃午餐，然后徒步或驱车前往道斯山解说中心。傍晚前往雪莉高地，参加著名的日落烧烤派对。

第三天: 崎岖海岸与自然奇观

Puntos destacados: 魔鬼桥、长湾海滩、当地餐饮

前往东海岸，欣赏印第安镇国家公园内魔鬼桥那壮观的石灰石拱门。之后，在附近的长期海滩（Long Bay Beach）游泳和浮潜放松身心。晚上在海滨餐厅用餐，品尝正宗的安提瓜胡椒罐汤和玉米面团（fungi）。

第四天: 西海岸海滩与双体船出海

Puntos destacados: 乔利海滩、双体船巡游、日落帆船

上午在西海岸粉末般细腻白沙的乔利海滩上悠闲放松。下午登上双体船巡游，沿著受庇护的海岸线航行，在僻静的珊瑚礁停留浮潜，然后在日落时分品尝朗姆潘趣酒。

第五天: 乘渡轮前往巴布达与粉红沙滩

Puntos destacados: 高速渡轮、科德林顿、粉红沙滩

清晨搭乘高速渡轮或短途航班从安提瓜前往巴布达。抵达科德林顿并入住您的住所。下午漫步于绵延数英里且人迹罕至的粉红沙滩，在清澈见底的海水中畅游，享受彻底的放松。

第六天: 野生动物与泻湖探险

Puntos destacados: 军舰鸟保护区、科德林顿泻湖

乘导游船游览壮丽的科德林顿泻湖，参观世界闻名的军舰鸟保护区，这里是成千上万只雄伟的丽色军舰鸟的家园。下午探索宁静的红树林水道，并在晚餐前在戴安娜王妃海滩放松身心。

第七天: 返回安提瓜并启程返航

Puntos destacados: 乘渡轮返回、最后购物、离境

搭乘早班渡轮返回安提瓜本岛。利用剩下的时间在圣约翰购买当地朗姆酒或黑菠萝果酱等最后的纪念品。前往VC伯德国际机场，搭乘国际航班返回温暖的家。

Estancia corta (3-5 días)

如果你只有3到4天的时间，建议跳过巴布达，把所有精力集中在安提瓜。以英国港或圣约翰附近为基地。第一天探索首都和当地市场，第二天游览纳尔逊造船厂并在雪莉高地欣赏日落，第三天在乔利海滩等西部海滩放松，第四天在离开前参观魔鬼桥。

Estancia larga (10+ días)

如果你有10天或更长的时间，不妨放慢脚步，探索更偏远的角落。租一辆四轮驱动越野车去发现安提瓜内陆山丘中隐秘的徒步小径，在巴布达的豪华露营地或精品生态度假村多住几个夜晚，并留出更多时间进行深海海钓包船、沉船水肺潜水以及在周围较小的无人离岛周围学习帆船课程。

Mejores comidas

• 玉米团配胡椒罐肉（Fungi and Pepperpot）: 安提瓜的国菜，由各种肉类、咸牛肉和蔬菜制成的美味炖菜，搭配用玉米面和秋葵做成的面团球（称为fungi）一起食用。
• 安提瓜黑菠萝: 以异常香甜多汁而闻名世界，这种本地种植的菠萝品种酸度极低，无论是新鲜吃还是榨汁都极其美味。
• 咸鱼伴面团（Saltfish and Dumplings）: 加勒比海经典的早餐主食，将撕碎的咸鳕鱼与洋葱、辣椒和西红柿一起炒香，搭配煮熟的绿香蕉、薯蓣和松软的面粉团子。
• 海螺饼（Conch Fritters）: 酥脆金黄的深炸小吃，由切碎的海螺肉与调味面糊、甜椒和洋葱混合制成，通常搭配浓郁的海岛风味蘸酱。
• 杜卡纳（Ducana）: 一道甜美且暖心的配菜，由红薯泥、椰子、糖和香料制成，用香蕉叶包裹并煮至类似玉米糊（polenta）的扎实口感。

Dónde alojarse

若想追求奢华，可入住 curtain bluff 或 hermitage bay，享受全包式的海滨优雅。中档预算的旅行者可以考虑圣詹姆斯俱乐部（St. James's Club）或英国港周边的精品客栈。预算有限的旅行者则可以在圣约翰及其周边或巴布达的科德林顿找到实惠的民宿和公寓出租。

Mejores lugares para compras

圣约翰的遗产码头（Heritage Quay）和雷德克利夫码头（Redcliffe Quay）是购买珠宝和奢侈品的免税购物胜地。若想购买地道的当地纪念品，可以前往圣约翰公共市场，购买安提瓜朗姆酒、辣酱、黑菠萝果酱、手工工艺品和色彩缤纷的加勒比艺术品。

Dinero y presupuesto

当地货币是东加勒比元（XCD），与美元挂钩，美元在各地也广泛通用。酒店和餐厅接受信用卡，但前往小商店和乘坐出租车时请准备好现金。平均每日预算在150至300美元之间。给10-15%的小费是标准做法。

Cómo moverse

公共巴士很便宜，但没有固定时刻表。机场和各大度假村都有出租车随时待命，不过建议提前协商好车费。租车是探索隐秘海滩最灵活的方式，但需注意靠左行驶。渡轮和航班将安提瓜与巴布达连接起来。

Internet y conectividad

安提瓜和巴布达的移动网络覆盖总体良好，Flow和Digicel等运营商提供4G LTE服务。偏远海滩或巴布达的部分地区信号可能会较弱。酒店和咖啡馆普遍提供公共Wi-Fi。游客抵达机场后可以非常方便地购买当地的预付费SIM卡。

Preguntas frecuentes

安提瓜和巴布达对游客安全吗？

是的，安提瓜和巴布达通常被认为是加勒比地区最安全的旅游目的地之一。只需采取标准的旅行防范措施，如妥善保管贵重物品、夜间避免前往光线不足的地区，针对游客的暴力犯罪极其罕见。

进入安提瓜和巴布达需要签证吗？

来自美国、加拿大、英国和欧盟成员国的游客进行长达180天的旅游停留无需签证。您必须持有有效护照、返程机票以及住宿证明。

官方货币是什么？我可以使用美元吗？

官方货币是东加勒比元（XCD）。不过，美元在酒店、餐馆和出租车中被广泛接受，但找零可能会以东加勒比元（XCD）形式给您。