多米尼加共和国7天终极行程与旅游指南

7天是体验多米尼加共和国多元魅力的理想时间，既不会觉得过于匆忙，又能完美兼顾首都充满活力的殖民历史、世界级的海滩休闲，以及郁郁葱葱的山脉或瀑布探险。

Melhor época para visitar

访问多米尼加共和国的最佳时间是12月至次年4月，此时天气温暖干燥，非常适合户外活动和海滩探索。

Principais cidades a visitar

• 圣多明各: 作为充满活力的首都和“圣多明各殖民区”（Zona Colonial）的所在地，这里拥有数百年丰富的历史、惊艳的西班牙建筑、繁华的街头生活、博物馆以及不断发展的美食文化。
• 蓬塔卡纳: 以绵延不绝的粉白沙滩、晶莹剔透的绿松石海水以及专为终极热带休闲而打造的世界级豪华全包度假村而闻名于世。
• 普拉塔港: 坐落于北部琥珀海岸，这座海滨城市将维多利亚式建筑、纯净海滩、惊险刺激的缆车体验以及壮丽的天然瀑布完美融合。
• 拉斯特雷纳斯: 萨马纳半岛上一座迷人且悠闲的海滨小镇，以其独特的加勒比海休闲风情、带有欧洲风味的咖啡文化和令人惊叹的原始海滩而闻名。

Atrações imperdíveis

• 圣多明各殖民区 (圣多明各): 联合国教科文组织世界遗产，拥有美洲第一座大教堂、第一家医院和第一座城堡，带领游客开启一场引人入胜的16世纪西班牙殖民时代之旅。
• 萨ona岛 (巴亚希贝): 令人叹为观止的热带天堂岛屿，以其原始的白沙滩、摇曳的棕榈树以及清澈碧水中有海星点缀的天然海水浴场而闻名。
• 达马哈瓜瀑布 (普拉塔港): 隐藏在郁郁葱葱丛林中的27处壮丽石灰岩瀑布群，勇敢的旅行者可以在这里徒步、游泳并滑过天然岩石水滑梯。
• 蓝色天坑 (Hoyo Azul) (蓬塔卡纳): 坐落在巨型悬崖底部、周围环绕着茂密热带雨林植被的天然天坑，池水清澈见底，呈现出充满生机的蓝宝石色。
• 洛斯海蒂斯国家公园 (萨马纳湾): 一个生态奇境，拥有从水中拔地而起的戏剧性喀斯特地貌岩层、密集的红树林以及绘有古代泰诺岩石艺术的洞穴。

Roteiro de 7 dias

第一天: 抵达与殖民区探索

Destaques: 圣多明各、殖民区、哥伦布王宫

抵达圣多明各并办理酒店入住。下午漫步于殖民区的鹅卵石街道上。参观具有历史意义的哥伦布王宫，并在提供正宗本地加勒比美食的传统餐厅享用晚餐。

第二天: 从首都文化走向东海岸

Destaques: 三眼国家公园、前往蓬塔卡纳

清晨探索洛斯特雷斯奥霍斯国家公园（三眼国家公园）迷人的地下洞穴和地下泻湖。随后，乘坐舒适的专属接送车或快车向东前往蓬塔卡纳，入住海滩度假村。

第三天: 热带海岛天堂

Destaques: 萨ona岛双体船之旅、天然泳池

开启前往萨ona岛的全天双体船之旅。航行于波光粼粼的绿松石色海面上，在棕榈树下的海滩享用自助午餐，并在著名的离岸天然浅水泳池中畅游。

第四天: 探险与天坑

Destaques: 蓝色天坑、巴瓦罗海滩休闲

上午前往景致公园（Scape Park），在蓝色天坑清爽的蓝宝石色海水中畅游。下午返回海岸，在巴瓦罗海滩纯净的沙滩上放松、日光浴并品尝椰子水。

第五天: 前往北部海岸

Destaques: 风景自驾、普拉塔港、缆车

一路向北穿越变换的风景前往普拉塔港。下午乘坐缆车登上伊莎贝尔德托雷斯山，俯瞰海岸全景、葱郁的植物园以及高耸的基督救世主雕像。

第六天: 丛林瀑布与海岸风情

Destaques: 达马哈瓜27瀑布、卡巴雷特

在达马哈瓜层叠的石灰岩瀑布中徒步和滑水，度过一个充满肾上腺素的早晨。下午驱车前往附近的冲浪和风筝冲浪小镇卡巴雷特，享用充满活力的海滩晚餐。

第七天: 纪念品购物与返程

Destaques: 当地市场、从圣多明各或普拉塔港出发

利用最后一个早晨选购正宗的多米尼加朗姆酒、手工雪茄和拉利马尔珠宝。在转乘前往机场搭乘回程航班之前，享用一顿悠闲的告别午餐，带着难忘的加勒比回忆踏上归途。

Estadia curta (3-5 dias)

如果时间紧迫只有3到4天，建议将行程完全集中在蓬塔卡纳。直接飞往蓬塔卡纳国际机场，在世界级海滩上度过休闲时光，并抽一天时间前往萨ona岛或蓝色天坑游览，无需进行长途的全国跨区域旅行即可体验自然之美。

Estadia longa (10+ dias)

如果拥有10天或更长时间，可以深入内陆山区前往哈拉巴科瓦和康斯坦萨，体验生态旅游、河流漂流和凉爽的山地气候。或者探索野性十足的萨马纳半岛，观赏季节性座头鲸，并探访诸如弗龙通海滩等幽静的海滩。

Principais comidas

• 多米尼加国旗饭 (La Bandera Dominicana): 多米尼加的国民美食，由白米饭、红豆炖汤和鲜嫩肉类（通常是鸡肉或牛肉）组成，通常搭配炸大蕉片（tostones）和新鲜青菜沙拉。
• 大蕉泥 (Mangu): 深受喜爱的传统早餐，由煮熟并捣碎的青大蕉制成，上面配有腌红洋葱，通常与炸萨拉米香肠、炸奶酪和鸡蛋一同享用。
• 山羊肉/什锦肉汤 (Sancocho): 一道浓郁丰盛的传统炖菜，内含多达七种不同的肉类和各种根茎类蔬菜，通常在特殊的家庭聚会和庆典时烹制。
• 椰汁鱼 (Pescado con Coco): 新鲜的本地鱼类在用大蒜、辣椒和香菜调味的浓郁香醇椰奶酱中慢火炖煮而成，在沿海地区极为常见。
• 三奶蛋糕 (Tres Leches Cake): 一款极致绵密的风味海绵蛋糕，浸润在三种不同的牛奶中，顶部覆有松软的奶油并撒上肉桂粉，带来甜蜜的收尾。

Onde ficar

在圣多明各，建议住在殖民区的历史精品酒店，如比利尼酒店 (Billini Hotel)。在蓬塔卡纳，可选择如龟湾 (Tortuga Bay) 等豪华全包度假村，或巴瓦罗的中档海滨住宿。普拉塔港在多拉达海滩 (Playa Dorada) 提供极佳的海滨度假村，而拉斯特雷纳斯则拥有面朝大海的私密生态环保小屋。

Melhores lugares para compras

主要的购物地点包括圣多明各的莫德洛市场（购买当地手工艺品）和拉玛广场（购买综合商品）。寻找如多米尼加琥珀和拉利马尔珠宝、优质手工雪茄、手作咖啡以及当地生产的陈年朗姆酒（如布鲁加尔）或玛玛瓦娜香料等正宗纪念品。

Dinheiro e orçamento

官方货币是多米尼加比索（DOP），不过美元在旅游区也被广泛接受。信用卡可在各大酒店和餐厅使用，但现金对于出租车、露天市场和小费来说是必不可少的。舒适的中档日均预算约为100至200美元。在餐厅支付10%的小费是当地的风俗习惯。

Como se locomover

长途出行可依赖加勒比旅游巴士（Caribe Tours）和巴瓦罗快车（Expreso Bavaro）等可靠的城际长途汽车。大城市内有出租车和网约车运营，而租车则是灵活探索海岸线的绝佳方式。由于主要区域之间的车程在两到四小时之间，因此国内航班较为少见。

Internet e conectividade

Claro和Altice提供的移动网络覆盖在各大城市和度假区非常强劲，拥有可靠的4G和5G网速。在偏远山区信号可能会断断续续。酒店和咖啡馆普遍提供免费Wi-Fi，不过建议游客购买eSIM或当地的预付费SIM卡。

Perguntas Frequentes

多米尼加共和国对国际游客安全吗？

是的，多米尼加共和国对游客总体是安全的，特别是在度假村内、封闭式社区以及殖民区等旅游专区。不过，游客仍应保持常规警惕，夜间避免前往光线不足的区域，并妥善保管个人随身物品。

入境该国需要签证吗？

美国、加拿大、欧盟和英国公民进行短期停留无需旅游签证。相反，游客需购买旅游卡，如今这项费用通常已直接包含在飞往该国的机票价格中。

我可以喝自来水吗？

不可以，强烈建议游客在多米尼加共和国避免饮用自来水。请始终饮用瓶装水（价格便宜且随处可买），甚至在刷牙时也建议使用瓶装水，以防止肠胃不适。